संसारमा असम्भव भन्ने केही छैन

लक्ष्मी भण्डारी थापा

श्रावण २४, २०७६

 

सास्ता राणा शाह

फिटनेस ट्रेनर तथा निर्देशक फिटस्टेप

तौल कम गर्न प्रयोग गरिने औषधि शरीरका लागि कति परिणामयुक्त वा हानिकारक हुन्छन् ?

तौल कम गर्न प्रयोग गरिने औषधि निरन्तर सेवन गरिरहने हो र व्यायाम, फिटनेस तथा एक्सरसाइजमा ध्यान दिने हो भने परिणाममुखी एवं लाभदायक हुनसक्छन् तर यस्ता चीज हर्बलयुक्त हुनुपर्छ । यस्ता सप्लिमेन्ट्स र भिटामिन प्रयोगका बखत धूम्रपान एवं मद्यपानबाट टाढै रहनुपर्छ । विनाऔषधि एक्सरसाइज र सन्तुलित आहारको सहयोगमा ६ महिनामा ३० केजी तौल घटाउने मै हुँ । तसर्थ यी चीजले मात्र तौल घट्ने होइन, यद्यपि सहयोगीसिद्ध भने हुनसक्छन् ।

 फिजिकल्ली फिट रहन तपाईंको सूत्र ?

फिटनेस दुई दिनको रहर मात्र होइन यसलाई लाइफ स्टाइल बनाऔं । 

 फिटनेस ज्ञान अप टु डेटका लागि के गर्नुहुन्छ ?

म एफपिए (अमेरिकन फिटनेस प्रोफेसनल्स एसोसियसन) तथा बीच बडी अमेरिकाको सर्टिफाइड ट्रेनर हुँ । यिनै संस्थाहरूले साप्ताहिक रूपमा अनलाइन कक्षा चलाइरहेका हुन्छन् जुन पैसा तिरेर पढ्नुपर्छ । त्यसबाहेक वर्षको दुईपटक म फिटनेससम्बन्धी विभिन्न कार्यशाला, सेमिनार तथा कम्फरेन्समा सहभागी हुन अमेरिका जान्छु । त्यहाँ मैले नयाँ प्रविधि, नयाँ तरिका र संसारभर यो क्षेत्रमा भैरहेका पछिल्ला गतिविधिका बारेमा जान्ने, बुझ्ने र त्यसलाई यहाँ ल्याएर प्रयोग गर्ने अवसर प्राप्त गरेकी छु । 

 आकर्षक र फिट बडीका लागि साथमा बोक्नैपर्ने केही सामग्री ?

पानी, ड्राई नट्स, पिस्ता, किसमिस र काजुबाहेकका अन्य ड्राई फ्रुट्स, कडा शारीरिक परिश्रम गर्नेहरूका लागि केही कार्बोहाइड्रेडयुक्त खानेकुरा तथा फलफूल । 

 आफ्नो शरीर देखेर दिक्क भएर आएका निराश कस्टमरलाई कसरी सकारात्मक हुन सुझाउनुहुन्छ ?

म आफ्नै उदाहरण दिन्छु । यो संसारमा असम्भव भन्ने केही छैन । केवल दृढ इच्छाशक्ति र त्यसप्रति रुचि चाहिन्छ भनेर सम्झाउँछु । मेरो काउन्सिलिङले ९० प्रतिशतभन्दा बढीलाई काम गरेको छ । 

तपाईको प्रतिक्रिया

कमेन्टको लागि यहाँ click गर्नुहोस्

फेसबूक कमेन्ट गर्नुहोस्

फेसबूक छैन? यो फारम प्रयोग गर्नुहोस्