चामल खाँदा मोटोपन बढ्छ ? जानौं खास कुरा
जब हामी टन्न खाएर आराम गर्छौ, इनर्जी खर्च गर्दैनौं । त्यतिबेला इनर्जी फ्याट भएर जम्मा हुन्छ र मोटोपन बढ्छ ।
–गर्भावस्थामा शरीरको तौल दोब्बरसम्म बढ्नसक्छ ।
–गर्भावस्थामा खानपान एवं व्यायाममा विशेष ध्यान पुर्याउनुपर्छ ।
–गर्भावस्थामा एक्सरसाइज गर्नु हुँदैन अनि तेब्बर खानुपर्छ भन्ने धेरैको धारणा हुन्छ तर त्यो सत्य होइन ।
–गर्भावस्थामा गर्ने व्यायाम फरक किसिमका हुन्छन् । घरमै हिँडडुल गर्दा, भर्याङ चढ्दा वा ओर्लंदा पनि कुन भागमा बढी स्ट्रेस दिनुपर्ने हो त्यसरी नै शरीरलाई चलायमान राख्न सकिन्छ ।
–नुहाउँदा, खान बस्दा, कपडा धुँदा वा घरभित्र गरिने काम गर्दा नै किन नहोस् शरीरको कुन भागलाई बढी चलायमान राख्ने ध्यान पुर्याउनुपर्छ ।
–गर्भावस्थामा व्यायामलाई निरन्तरता दिनु जरुरी छ । व्यायामले डेलिभरीको समयमा आमा एवं गर्भस्थ शिशुलाई स्वस्थ रहन सहयोग पुर्याउँछ ।
आममहिलालाई लक्षित गरी महिलाको विषयवस्तु सम्बन्धित म्यागेजिनको संख्या न्यून रहेको अवस्थामा नारी मासिकको परिकल्पना गरिएको हो । कान्तिपुर पब्लिकेसन्सको सह–प्रकाशन नारी मासिकले महिलाका विविध आयामलार्ई समेट्दै आएको छ ।महिलाका विषयवस्तुमा प्रकाशित म्यागेजिनको संख्या न्यून रहेको अवस्थामा यसले महिलाका विभिन्न विषयलार्ई समेट्दै आफूलार्ई अग्रस्थानमा राख्न सफल भएको छ ।
© Copyright narimag.com.np |