कम्मरका लागि व्यायाम
सीधा उभिएर दुवै हातले कम्मरमा समाएर पछाडि झुक्ने प्रयास गर्ने । यो व्यायाम पनि दिनको दस पटक गर्नुपर्छ । यसबाट कम्मर, काँध तथा घाँटीको पीडामा पनि आराम मिल्छ ।
पहिरन छान्दा या लगाउँदा समय, अवस्था र मौसमलाई ख्याल गर्न जरुरी छ । अहिलेको संक्रमणकालीन अवस्थामा पनि पहिरन लगाउँदा धेरै कुरामा ख्याल पुर्याउनु पर्छ ।
पहिरन शरीरको स्वास्थ्यसँग जोडिने कुरा पनि विर्सनु हुँदैन । सरुवा रोग फैलिएका बेला शरीरका हरेक भाग ढाकिने पहिरन लगाउनु उत्तम हुन्छ । अहिले गर्मी मौसम भएपनि पूरा शरीर ढाकिने कपडा लगाउँदा संक्रमणबाट बँच्न सहयोग पुग्छ । अहिले हल्का भेल्भेट तथा ब्लेजर, सुती, पाताला उलन, भांग, अल्लो, अंगुरा लगायतका फेब्रिक प्रयोग गर्नु राम्रो हुन्छ ।
(डिजाइनर तथा फेशन स्टायलिस्ट तृष्णा गुरुङसँगको कुराकानीमा आधारित)
आममहिलालाई लक्षित गरी महिलाको विषयवस्तु सम्बन्धित म्यागेजिनको संख्या न्यून रहेको अवस्थामा नारी मासिकको परिकल्पना गरिएको हो । कान्तिपुर पब्लिकेसन्सको सह–प्रकाशन नारी मासिकले महिलाका विविध आयामलार्ई समेट्दै आएको छ ।महिलाका विषयवस्तुमा प्रकाशित म्यागेजिनको संख्या न्यून रहेको अवस्थामा यसले महिलाका विभिन्न विषयलार्ई समेट्दै आफूलार्ई अग्रस्थानमा राख्न सफल भएको छ ।
© Copyright narimag.com.np |