कम्मरका लागि व्यायाम
सीधा उभिएर दुवै हातले कम्मरमा समाएर पछाडि झुक्ने प्रयास गर्ने । यो व्यायाम पनि दिनको दस पटक गर्नुपर्छ । यसबाट कम्मर, काँध तथा घाँटीको पीडामा पनि आराम मिल्छ ।
काठका सामग्री छन् भने चिसो कपडाले पुछ्नु हुँदैन किनभने काठ फुल्ने र पसागिंने समस्या हुन्छ ।
काठ तथा बेतबाँसका सामग्रीलाई सर्फ पानीमा चोबेको कपडा निचोरेर सुख्खा बनाएपछि मात्र सफा गर्नुपर्छ ।
किचन फर्निचरमा सकेसम्म ६–६ महिनाको अन्तरालमा तारपिनको तेल लगाउनुपर्छ जसले गर्दा कीरा लाग्दैन ।
यस्ता सामग्रीलाई प्रत्यक्ष घामको किरण पर्ने ठाउँभन्दा पनि शीतल तर सुख्खा ठाउँमा राख्नुपर्छ ।
बेतबाँसका फर्निचर किन्नुअघि कीरा लाग्न वा पसागिंनबाट जोगाउन औषधि प्रयोग गरे–नगरेको जाँच गर्नुपर्छ ।
किचन फर्निचरमा पानी पोख्नुहुँदैन, चिसा फलफूल–तरकारी राख्नुहुँदैन जसले गर्दा फर्निचरको रंग तथा काठ बिग्रने समस्या सिर्जना हुन सक्छ ।
आममहिलालाई लक्षित गरी महिलाको विषयवस्तु सम्बन्धित म्यागेजिनको संख्या न्यून रहेको अवस्थामा नारी मासिकको परिकल्पना गरिएको हो । कान्तिपुर पब्लिकेसन्सको सह–प्रकाशन नारी मासिकले महिलाका विविध आयामलार्ई समेट्दै आएको छ ।महिलाका विषयवस्तुमा प्रकाशित म्यागेजिनको संख्या न्यून रहेको अवस्थामा यसले महिलाका विभिन्न विषयलार्ई समेट्दै आफूलार्ई अग्रस्थानमा राख्न सफल भएको छ ।
© Copyright narimag.com.np |