कम्मरका लागि व्यायाम
सीधा उभिएर दुवै हातले कम्मरमा समाएर पछाडि झुक्ने प्रयास गर्ने । यो व्यायाम पनि दिनको दस पटक गर्नुपर्छ । यसबाट कम्मर, काँध तथा घाँटीको पीडामा पनि आराम मिल्छ ।
पटाका पड्काउँदा जहिले पनि खुल्ला स्थान रोज्नुपर्छ ।
पटाका बालबालिकाले नभेट्ने स्थानमा राख्नुपर्छ ।
बालबालिकालाई मात्र एक्लै पटाका पड्काउन दिनुहुँदैन ।
विद्युतीय तार, उपकरण तथा सवारीसाधनका छेउछाउ पटाका पड्काउनु हुँदैन ।
पटाका पड्काएपछि आगो निभे ननिभेको राम्रोसँग हेर्नुपर्छ ।
पटका बाल्दा लाइटरको साटो सलाई प्रयोग गर्नु उपयुक्त हुन्छ ।
आममहिलालाई लक्षित गरी महिलाको विषयवस्तु सम्बन्धित म्यागेजिनको संख्या न्यून रहेको अवस्थामा नारी मासिकको परिकल्पना गरिएको हो । कान्तिपुर पब्लिकेसन्सको सह–प्रकाशन नारी मासिकले महिलाका विविध आयामलार्ई समेट्दै आएको छ ।महिलाका विषयवस्तुमा प्रकाशित म्यागेजिनको संख्या न्यून रहेको अवस्थामा यसले महिलाका विभिन्न विषयलार्ई समेट्दै आफूलार्ई अग्रस्थानमा राख्न सफल भएको छ ।
© Copyright narimag.com.np |