आफ्नो छाती जोगाउन सरसफाइ तथा वातावरणमा हुने प्रदूषण, धूवाँ एवं धूलोबाट जोगिनुपर्छ ।
घरभित्रकै सरसफाइमा पनि विशेष ध्यान दिनुपर्छ । घरमा भएका पुराना गलैंचा, कार्पेट, फोहोर कपडा आदि सफा राख्नुपर्छ ।
दाउरा वा कोइला बालेको ठाउँमा बस्नुहुँदैन । आफ्नो घरवरपर घर तथा अन्य भवन बनिरहेका भए त्यसको धूलो घरमा आउन नदिने बन्दोबस्त मिलाउनुपर्छ ।
बाहिर हिँडडुल गर्दा मास्क तथा विशेष मास्क प्रयोग गर्न सकिन्छ ।
दम तथा छातीमा समस्या भएकाहरूले घाम लागिसकेपछि मर्निङ वाक गर्नु उचित हुन्छ । तुवाँलो लागेका बेला हावामा धूवाँका कण तैरिने भएकाले त्यसको असर पर्न सक्छ ।
गाईवस्तु तथा घरमा बिरालो, कुकुर पालेको भए बिरामीलाई त्यसको रौंले असर गर्ने भएकाले टाढै बस्नुपर्छ । यसैगरी गोबर तथा फोहोरले पनि छिट्टै असर गर्छ ।
कोठा प्रशस्त मात्रामा हावा छिर्ने खालको हुनुपर्छ ।
चुरोट तथा सुर्तीजन्य पदार्थ सेवन गर्नुहुँदैन । धेरै चिल्ला खानेकुरा पनि खानुहुँदैन ।
५ वर्षभन्दा कम उमेरका बालबालिका तथा ६५ वर्ष माथिकालाई फोक्सोको समस्या बढी हुने भएकाले विशेष ध्यान पुर्याउनुपर्छ ।
बालबालिकालाई इन्फ्ल्युन्जा भ्याक्सिन लगाउन सकिन्छ । यसैगरी ६५ वर्षमाथिकाले प्रत्येक १ वर्षको फरकमा इन्फ्ल्युन्जा भ्याक्सिन तथा ५ वर्षको फरकमा निमोनियाँविरुद्धको भ्याक्सिन लगाउनु प्रभावकारी हुन्छ ।
फोक्सोमा समस्या भएकाहरूले चिकित्सकको सल्लाहमा पल्मुनरी फङ्सन टेस्ट (पिएफटी) गराउन सक्छन् ।
नेपाल नेसनल हस्पिटल
आममहिलालाई लक्षित गरी महिलाको विषयवस्तु सम्बन्धित म्यागेजिनको संख्या न्यून रहेको अवस्थामा नारी मासिकको परिकल्पना गरिएको हो । कान्तिपुर पब्लिकेसन्सको सह–प्रकाशन नारी मासिकले महिलाका विविध आयामलार्ई समेट्दै आएको छ ।महिलाका विषयवस्तुमा प्रकाशित म्यागेजिनको संख्या न्यून रहेको अवस्थामा यसले महिलाका विभिन्न विषयलार्ई समेट्दै आफूलार्ई अग्रस्थानमा राख्न सफल भएको छ ।
© Copyright narimag.com.np |
