लकडाउनमा महिलाको भूमिका
हाम्रो पुरुष प्रधान देशमा महिलाले नै घरको सबै कामको अभिभारा बोकेकी हुन्छिन्, चाहे त्यो धनी परिवार होस् वा गरिब । कोरोनाको महामारीबाट जोगिन सरसफाई नै पहिलो सर्त हो । जसको जिम्मेवारी महिलाले नै बढी बहन गरिरहेका छन् ।![](https://nari-assets-api.ekantipur.com/thumb.php?src=https://nari-assets-cdn.ekantipur.com/uploads/source/news/2020/health/Prapti-Thapa_01-31032020010239.jpg&w=1000&height=600)
![](https://nari-assets-api.ekantipur.com/thumb.php?src=https://nari-assets-cdn.ekantipur.com/uploads/source/news/2020/health/Prapti-Thapa_01-31032020010239.jpg&w=1000&height=600)
गर्मीमा खानपानमा विशेष ध्यान पुर्याउनुपर्छ । शरीरमा पानीको मात्रा कम हुन दिनु हुँदैन । प्रशस्त मात्रामा पानी पिउनुपर्छ ।
गर्मीमा लौकाको जुस अथवा तरकारीको रस खान सकिन्छ । लौकामा प्रशस्त पानी हुनुका साथै ग्याग्नेसियम भिटामिन ए तथा भिटामिन सी हुन्छ ।
पानीमा कागती हाली सर्बत बनाएर खान सकिन्छ ।
यदि गर्मीमा बान्ता भए वा झाडापखाला लागे नरिवल पानी खान सकिन्छ ।
खरबुजाको जुस शरीरका लागि फाइदाजनक हुन्छ । यसबाट भिटामिन बी वान, बी टु तथा बी फाइबर प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ ।
काँक्रा, प्याज तथा सागको सलाद खाँदा पनि फाइदा मिल्छ ।