ज्ञान वा ध्यान मुद्रा
मानसिक तनाव एवंउत्तेजना घट्छ । मस्तिष्कका स्नायुहरूमजबुत हुन्छन् ।
कान्ति बाल अस्पताल
- उचित सरसफाइ नगर्दा दाँत दुख्नसक्छ ।
- गुलियो खानेकुरा दाँतको प्वालमा अड्किन्छ जसमा ब्याक्टेरियाले असर गरेर कीरा लाग्ने सम्भावना हुन्छ । पछि गएर उक्त कीरा दाँतको नसासम्म पुग्छ ।
- गुलिया खानेकुरा खाएपछि सादा पानीले कुल्ला गर्नुपर्छ ।
- दाँतमा अड्किएका खानेकुरा निकाल्न डेन्टल फल्स प्रयोग गर्नुपर्छ ।
- दाँतमा अड्किएका फोहोर निकाल्न इन्टरडेन्टल ब्रस प्रयोग गर्न सकिन्छ ।
- अमिलो, एसिडिक खानेकुरा, कोल्ड ड्रिंक्स आदि खाएपछि आधा घन्टासम्म ब्रस गर्नुहुँदैन किनभने यस्ता खानेकुरा खाएका बेला दाँत कमजोर हुन्छन् ।
- धेरै तातो तथा धेरै चिसो खानेकुरा एकसाथ खानुहँुदैन ।
- आवश्यकताभन्दा बढी ब्रस गर्दा पनि दाँतको बाहिरी भाग खिइन्छ ।
- बिहान–बेलुकी खाना खाएपछि फ्लोराइडयुक्त टुथपेस्टले दाँत माझ्नुपर्छ ।
- दाँत दुख्दा समयमै चेकजाँच गराइहाल्नुपर्छ ।
- ६/६ महिनाको फरकमा दाँत जँचाउनु आवश्यक छ ।
महिलामा तनाव व्यवस्थापन
- हिजोआज महिलामा दोहोरो–तेहेरो भारले मानसिक तनाव बढी देखिन्छ ।
- तनाव व्यवस्थापनका लागि बेलाबखत आफूलाई मन लागेको काम गर्नुपर्छ ।
- आफूलाई घुम्न, मुभी हेर्न, बाहिर खान अथवा घरमै बसेर गार्डेनिङ वा लेखपढ आदि गर्न मन लाग्छ भने गर्नुपर्छ जसले रिजुभेसनको काम गर्छ र नयाँ ऊर्जा थप्छ ।
- बेलाबखत आफ्ना पुराना साथीभाइसँग जमघट गर्ने तथा बालबच्चा र परिवारका साथ कतै समय बिताउन जान सकिन्छ ।
- काममा इन्जोय गर्न सक्नु नै तनाव व्यवस्थापनको सबैभन्दा ठूलो कला हो । काम गर्दा एवं म्युजिक सुन्दा पनि दिमाग फ्रेस हुन्छ ।
- दोहोरो–तेहेरो कार्यबोझका कारण टेन्सन छ भने प्राथमिकताका आधारमा कामलाई समय दिनु राम्रो हुन्छ । समय व्यवस्थापन टेन्सन कम गर्ने अर्को उपाय हो ।
- स्वेता राजगरिया, टेरो कार्ड रिडर
आममहिलालाई लक्षित गरी महिलाको विषयवस्तु सम्बन्धित म्यागेजिनको संख्या न्यून रहेको अवस्थामा नारी मासिकको परिकल्पना गरिएको हो । कान्तिपुर पब्लिकेसन्सको सह–प्रकाशन नारी मासिकले महिलाका विविध आयामलार्ई समेट्दै आएको छ ।महिलाका विषयवस्तुमा प्रकाशित म्यागेजिनको संख्या न्यून रहेको अवस्थामा यसले महिलाका विभिन्न विषयलार्ई समेट्दै आफूलार्ई अग्रस्थानमा राख्न सफल भएको छ ।
© Copyright narimag.com.np |