कम्मरका लागि व्यायाम
सीधा उभिएर दुवै हातले कम्मरमा समाएर पछाडि झुक्ने प्रयास गर्ने । यो व्यायाम पनि दिनको दस पटक गर्नुपर्छ । यसबाट कम्मर, काँध तथा घाँटीको पीडामा पनि आराम मिल्छ ।
- मसाज शरीरलाई स्वस्थ राख्ने पहिलो क्रियाकलाप हो ।
- परापूर्वकालदेखि नै यसलाई जुनसुकै रोगको प्राथमिक उपचार मानिँदै आएको पाइन्छ ।
- मसाजले मांसपेशी बलियो एवं दह्रो बनाउने तथा रक्त संचालन सुचारु ढंगले गराउने काम गर्छ ।
- समय–समयमा गरिने मसाजले उच्चरक्तचाप, मधुमेह, मुटुको रोग, थाइराइडजस्ता स्वास्थ्य समस्याबाट जोगाउने काम गर्छ ।
- मसाजद्वारा शारीरिक एवं मानसिक आनन्द प्राप्त गर्न सकिन्छ शरीर स्वस्थ, सिर्जनशील एवं पृथक् क्षमतायुक्त हुन्छ ।
आममहिलालाई लक्षित गरी महिलाको विषयवस्तु सम्बन्धित म्यागेजिनको संख्या न्यून रहेको अवस्थामा नारी मासिकको परिकल्पना गरिएको हो । कान्तिपुर पब्लिकेसन्सको सह–प्रकाशन नारी मासिकले महिलाका विविध आयामलार्ई समेट्दै आएको छ ।महिलाका विषयवस्तुमा प्रकाशित म्यागेजिनको संख्या न्यून रहेको अवस्थामा यसले महिलाका विभिन्न विषयलार्ई समेट्दै आफूलार्ई अग्रस्थानमा राख्न सफल भएको छ ।
© Copyright narimag.com.np |