कम्मरका लागि व्यायाम
सीधा उभिएर दुवै हातले कम्मरमा समाएर पछाडि झुक्ने प्रयास गर्ने । यो व्यायाम पनि दिनको दस पटक गर्नुपर्छ । यसबाट कम्मर, काँध तथा घाँटीको पीडामा पनि आराम मिल्छ ।
- ऋतु शर्मा ब्युटीसियन
कपाल राम्रो बनाउने सबैमा रहर हुन्छ । कपाल राम्रो देखिदा मान्छेको पर्सनालिटी र फिगर पनि राम्रो हुन्छ । त्यसकारण हरेकलाई यसको रहर हुनु स्वभाविक पनि हो । तर कपालमा कलर गर्नु अघि निम्म कुरामा ध्यान दिनु पर्ने हुन्छ ।
- कपाल कलर गरिसकेपछि आफैले ओइल मसाज गर्ने गर्नु पर्छ ।
- कपालमा कलर पछि ट्रिटमेन्ट क्रिम लगाउन बिर्सियो भने पनि कपाल बिग्रने सम्भावना हुन्छ ।
कलर लगाउँदा राम्रो ब्राण्ड र क्वालिटीको कलर प्रयोग गर्नु पर्छ ।
- कलर लगाएर मात्रै कपाल राम्रो हुने होईन, त्यसैले हप्ता हप्तामा कपालको हाँगा काट्नु पर्छ । १५ दिन एक महिनाको समयान्तरमा मेहन्दी लगाउनु पर्छ ।
- कपाल कलर गरेपछि छिटोछिटो धुनु हुँदैन । त्यसो गरेमा कपालको कलर छिट्टै फिका हुनसक्छ ।
कलर गरेर कपाल पखाल्दा चिसो पानीको प्रयोग गर्नु पर्छ । तातो पानीले धेरै कलर जान्छ ।
आममहिलालाई लक्षित गरी महिलाको विषयवस्तु सम्बन्धित म्यागेजिनको संख्या न्यून रहेको अवस्थामा नारी मासिकको परिकल्पना गरिएको हो । कान्तिपुर पब्लिकेसन्सको सह–प्रकाशन नारी मासिकले महिलाका विविध आयामलार्ई समेट्दै आएको छ ।महिलाका विषयवस्तुमा प्रकाशित म्यागेजिनको संख्या न्यून रहेको अवस्थामा यसले महिलाका विभिन्न विषयलार्ई समेट्दै आफूलार्ई अग्रस्थानमा राख्न सफल भएको छ ।
© Copyright narimag.com.np |