छुटाउनै नहुने खाद्यवस्तु
हामीले छुटाउनै नहुने खाद्यवस्तुहरू मेथी, कागती, बिमिरो र पुदिना (बाँवरीको पात) हुन् । यी खाद्यवस्तुमा पाइने पोषण र खनिज तत्वहरूले मानव स्वास्थ्यमा सकारात्मक प्रभाव पार्छन् ।
अहिलेका मानिसहरू निकै व्यस्त छन् । यस्तो व्यस्त जीवनमा सबैजना तनावमा देखिन्छन् । तनाव जीवनको अभिन्न हिस्सा बन्दै गएको छ । तनावसँगै विभिन्न रोग पनि लाग्छन् । रोगबाट टाढा रहन तनावमुक्त हुनु जरुरी छ । यसका लागि ओमेगा–३ युक्त खाना खानुपर्छ ।
–आलसको बीउमा पर्याप्त ओमेगा–३ हुन्छ । बढ्दो कोलस्ट्रोल तथा तनाव कम गर्न प्रतिदिन २ चम्चा आलसको बीउ सेवन गर्न सकिन्छ ।
–माछाबाट पनि ओमेगा–३ प्राप्त हुन्छ । त्यसैले माछा सेवन गर्नुपर्छ ।
–बिहानको सुरुवात ओखरबाट गर्नुपर्छ । यसमा प्रशस्त मात्रामा ओमेगा–३ पाइन्छ ।
–सोया मिल्कबाट बनेका सबै चीजमा पर्याप्त मात्रामा ओमेगा–३ हुन्छ ।
आममहिलालाई लक्षित गरी महिलाको विषयवस्तु सम्बन्धित म्यागेजिनको संख्या न्यून रहेको अवस्थामा नारी मासिकको परिकल्पना गरिएको हो । कान्तिपुर पब्लिकेसन्सको सह–प्रकाशन नारी मासिकले महिलाका विविध आयामलार्ई समेट्दै आएको छ ।महिलाका विषयवस्तुमा प्रकाशित म्यागेजिनको संख्या न्यून रहेको अवस्थामा यसले महिलाका विभिन्न विषयलार्ई समेट्दै आफूलार्ई अग्रस्थानमा राख्न सफल भएको छ ।
© Copyright narimag.com.np |