स्मिता श्रेष्ठ, उन्नति ब्युटिपार्लर, तीनकुने

जब हामी कसैको राम्रो केश देख्छौं तब हामीलाई पनि चाहना हुन्छ कि आफ्नो केश पनि त्यस्तै रेसमी, बाक्लो अनि लामो होस् । केश राम्रो बनाउन तेल मसाज र स्याम्पुले मात्र पुग्दैन, साथमा खानामा पनि त्यत्तिकै ध्यान दिनुपर्छ । सन्तुलित खानाले केशको चमक कायम राख्छ । 

प्रोटिन

प्रोटिनका लागि माछा, मासु, दाल, मेवा आदि खान सकिन्छ । यसले केशको लम्बाइ एवं मजबुती बढाउन सहयोग गर्छ । 

ग्रीन टी

केशको राम्रो हेल्थका लागि जरा बलियो बनाउन जरुरी छ । जरा स्वस्थ छ भने केश पनि स्वस्थ रहन्छ । चायाँको समस्या छ भने ग्रीन टी एकदम फाइदाजनक हुन्छ । हेयर एक्सपर्टहरूका अनुसार ग्रीन टीले धोए चायाँ हट्नुका साथै केशमा कान्तिमय चमक आउँछ । ग्रीन टीले बडीलाई फिट राख्न पनि त्यत्तिकै सहयोग गर्छ ।

गाजर

गाजरले शरीरको वजनलाई मात्र होइन केशलाई पनि सन्तुलित राख्छ । यसमा भएको भिटामिन एले केशको जरालाई बलियो बनाउँछ र पर्याप्त मोइस्चराइजर प्रदान गर्छ ।

ओखर

केशलाई स्वस्थ बनाउन ओखर उपयुक्त मानिन्छ । ओखरमा ओमेगा–३ फेटी एसिड, बायोटिन, भिटामिन ई तथा कपूर पाइन्छ जसले केशलाई घामको बाहिरी किरण एवं हावाबाट जोगाउँछ ।

गहुँको रोटी

खानामा गहँुको रोटी समावेश गर्न सकियो भने प्रशस्त फाइबर्स प्राप्त हुन्छ । यसले केशलाई हेल्दी राख्छ । गहुँको रोटी खानाले हड्डीसँग सम्बन्धित समस्याहरूबाट पनि छुटकारा प्राप्त गर्न सकिन्छ ।

हरियो सागसब्जी

खानामा हरियो सागसब्जी समावेश गर्नुपर्छ । हरियो सागसब्जी केशका लागि एकदम लाभदायक मानिन्छ । हरियो सागसब्जीमा हुने भिटामिन ए तथा सीले आयल सिबम बनाउँछ जसले प्राकृतिक हेयर कन्डिसनरको काम गर्छ । यसको प्रयोगले केशका साथमा अनुहारको चमक पनि बढाउँछ ।