साउन महिनामा के खाने ?
यो एक महिना धेरैले माछामासु खाँदैनन् । वैष्णवहरुको विशेष महिना भएकाले मासु खाँदैनन् । आयुर्वेदले पाचन शक्ति कम हुने महिना भनेको छ ।
जाडोमा बिहानको चिसोमा हिँडडुल गर्नुपरे न्याना पहिरनका साथै टोपी लगाएर निस्कनु उपयुक्त हुन्छ ।
कतिपय अवस्थामा रुघाखोकी ६ देखि १० दिनमा निको हुन्छ । निको नभए आफै औषिध सेवन गर्नुभन्दा पनि चिकित्सकको सल्लाह लिनुपर्छ ।
मुटु रोगीलाई हर्टएट्याक हुने सम्भावना प्रबल हुने भएकाले सतर्क रहनुपर्छ । महिलामा मेनोपजपछि (नछुने सुकेपछि) मुटु रोग देखा पर्न सक्छ ।
मधुमेह तथा रक्तचाप नियन्त्रणमा राखे मुटु रोगबाट जोगिन सकिन्छ । यसैगरी कोलस्ट्रोल पनि नियन्त्रणमा राख्नुपर्छ । धेरै चिल्ला खानेकुरा सेवन गर्नुहुँदैन ।
अण्डाको पहेंलो भाग हप्तामा २–३ पटक मात्र खानुपर्छ ।
हल्का व्यायाम गर्नुका साथै नियमित रूपमा ४५ देखि १ घन्टासम्म लम्केर हिँड्नुपर्छ ।
दमका रोगीहरूले आफूलाई एलर्जी हुने कुराबाट टाढै रहनुपर्छ ।
तौल नियन्त्रण गरे पक्षाघात तथा हृदयाघात दुवैबाट जोगिन सकिन्छ ।
सीधै फ्रिजबाट झिकेर चिसो खानेकुरा नखाई ताता खानेकुरा खाने ।
मनतातो पानी एवं सुप आदि झोल पदार्थ बढी सेवन गर्ने ।
आममहिलालाई लक्षित गरी महिलाको विषयवस्तु सम्बन्धित म्यागेजिनको संख्या न्यून रहेको अवस्थामा नारी मासिकको परिकल्पना गरिएको हो । कान्तिपुर पब्लिकेसन्सको सह–प्रकाशन नारी मासिकले महिलाका विविध आयामलार्ई समेट्दै आएको छ ।महिलाका विषयवस्तुमा प्रकाशित म्यागेजिनको संख्या न्यून रहेको अवस्थामा यसले महिलाका विभिन्न विषयलार्ई समेट्दै आफूलार्ई अग्रस्थानमा राख्न सफल भएको छ ।
© Copyright narimag.com.np |