उपयोगी तोफु
तोफुलाई शाकाहारीका लागि राम्रो प्रोटिन मानिन्छ । यसमा रोगप्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउने करिब नौवटा एमिनो एसिड पाइन्छ ।
के खाने ?
–तरकारी र दाल ।
–भेजिटेबल सूप ।
–हर्बल टी ।
–तातो दूधमा अदुवा मिसाएर खाने ।
–आधा चम्चा बेसार मिसाएर दूध खाने ।
जाडोमा के नखाने अनि के नगर्ने ?
–कोल्ड फुड एण्ड ड्रिङक्स ।
–आइसक्रिम, स्वीट्स र फ्राइड फुड्स ।
–पनिर, क्रिम एवं दही ।
–स्वीट र कोल्ड फ्रुट जुस ।
–पेस्ट्रिज र केक ।
–दिउँसो नसुत्ने ।
–चिसो पानीले ननुहाउने ।
–चिसोमा ऊनीका कपडा लगाएर बाहिर जाने ।
–चिसो हावा, पंखा वा एसीको सम्पर्कमा नरहने ।
आममहिलालाई लक्षित गरी महिलाको विषयवस्तु सम्बन्धित म्यागेजिनको संख्या न्यून रहेको अवस्थामा नारी मासिकको परिकल्पना गरिएको हो । कान्तिपुर पब्लिकेसन्सको सह–प्रकाशन नारी मासिकले महिलाका विविध आयामलार्ई समेट्दै आएको छ ।महिलाका विषयवस्तुमा प्रकाशित म्यागेजिनको संख्या न्यून रहेको अवस्थामा यसले महिलाका विभिन्न विषयलार्ई समेट्दै आफूलार्ई अग्रस्थानमा राख्न सफल भएको छ ।
© Copyright narimag.com.np |