यतिबेला पानी परिरहने भएकाले पानीमा भिज्दा कतिपयलाई ज्वरो आउने तथा रुघा खोकी पनि लाग्न सक्छ । त्यसैले स्वस्थ रहनका लागि खानपानमा पनि ध्यान दिनुपर्ने सल्लाह डाइटिसियनले दिन्छन् ।

तनावका कारण कतिपयलाई डिप्रेसन लगायतका रोग देखिन थालेको चिकित्सकले बताउँदै आएका छन् । तनावकै कारण आत्महत्यागर्नेको सङ्ख्या बढ्दो छ । यो स्थितिमा तनाव कमगर्न म्युजिक थेरापी प्रभावकारी हुने एक्सप्रेसिभ आर्ट थेरापिस्ट साधना थापा बताउँछिन् ।

साबुत, अनाज, दाल, ओट्स, ज्वार आदि पाइन्छ । सिम्पल कार्बोहाइड्रेट्सको ग्लाइनेमिक इन्डेक्स बढी हुन्छ, जसले हाई ब्लड प्रेसर, डायबिटिज, मोटोपन आदिका कारण हुन्छ । यसबाट जोगिनुपर्छ । यो पास्ता, मैदा, ब्रेड, चामल, सख्खर आदिमा पाइन्छ ।

ग्रहण लागेका बेला धेरैले भगवानको नाम जपेर बस्छन् । प्रा. डा. वीणा पौड्यालका अनुसार ग्रहणको सूतक समय (सूर्य ग्रहण लाग्नु भन्दा १२ घन्टा अगाडि )देखि नै भोजन गर्न नहुने तथा पानी पनि पिउन नहुने चलन छ । बालक, वृद्धा र बिरामीले भने स्नान गरेर, दान गरेर सात्विक खाना खान सक्ने छुट छ ।