लकडाउनमा मधुमेहका बिरामीले के गर्ने ?  

उपासना घिमिरे, चैत्र २३, २०७६

अहिले कोरोना त्रासका कारण अत्यावश्यकबाहेक अन्य बिरामीलाई अस्पतालमा नआउन भनिएको छ । यस्तो बेलामा मधुमेहका बिरामीले आफ्नो नियमित कर्म गर्नुपर्छ । राति छिटो सुत्ने तथा बिहान छिटो उठ्नुपर्छ । 
-- पुरै पढ्नुहोस् --

असामान्य अवस्थालाई कसरी साधारण बनाउने

उपासना घिमिरे, चैत्र २२, २०७६

यतिबेला मानिसमा निद्रा नलाग्ने, घबराहट हुने, बेचैन हुने, दिक्दारी लाग्ने, झस्किने, खानामा रुचि नहुने, मुटुको चाल बढ्ने, मुख सुख्खा हुने जस्ता समस्या पनि देखिएका छन् । कतिपयमा रुघाखोकी लाग्दा र जीउ दुख्दा पनि मलाई कोरोना भाइरसको संक्रमण भयो कि भन्ने त्रास रहेको छ ।
-- पुरै पढ्नुहोस् --

सामाजिक दुरी घटाउँ, शारीरिक दुरी बढाऔं 

सुजाता मुखिया, चैत्र २१, २०७६

एकातिर कोरोनाको भय, अर्कोतिर आर्थिक समस्याहरु, त्यसमाथि घरभित्रै बस्नुपर्ने बाध्यताले मान्छेलाई एक्लो र मनोरोगी बनाउन सक्छ । त्यसैले यस्तो अवस्थामा हामी छिमेकी, आफन्तहरु एकअर्कासँग भावनात्मक रुपमा अरु जोडिनुपर्ने उनको सुझाव छ ।
-- पुरै पढ्नुहोस् --

घरमै पूरै परिवार एकसाथ फिटनेश !

विश्व अहिले हाम्रो नियन्त्रणबाट बाहिर आएको अनुभूति भइरहेका बेला आफ्नो दैनिक तालिकामा व्यायामलाई समेटेर स्वास्थ्यलाई नियन्त्रणमा लिने उत्तम समय पनि हो यो ।  तपाईंले कम्तिमा दैनिक ३० मिनेट व्यायाम गर्नु हुन्छ भने यसले प्रत्येक दिन शरीरमा थप नयाँ शक्ति प्रदान गर्दछ ।

लक्ष्मी भण्डारी, चैत्र २४, २०७६

-- पुरै पढ्नुहोस् --

परीक्षा तयारीका तीन चरण 

परीक्षा नजिकिँदै जाँदा आउने सम्भावित प्रश्नहरुमा लक्षित गराइन्छ । यो बिधिमा विद्यार्थीले पर्याप्त मात्रामा रिभिजन गर्न सक्दछन् । परीक्षा नजिकिएसँगै तालिका बनाएर पढ्नु उचित हुन्छ । यसो गर्दा समय व्यवस्थापन हुन्छ ।

प्रकृति दाहाल, चैत्र २४, २०७६

-- पुरै पढ्नुहोस् --

कसरी गर्ने पर्दाको छनौट ?

कोठा ठूलो देखाउनकालागि पर्दाका बुट्टाहरु पनि सकेसम्म ठाडो अथवा भर्टिकल भएको छनौट गर्नु पर्दछ । यस्ता पर्दाको छनौटले कोठाको उचाई पनि ठूलो देखाउन मद्दत मिल्दछ ।

लक्ष्मी खड्का, आर्किटेक्टचैत्र २४, २०७६

-- पुरै पढ्नुहोस् --

नाक, कान, घाटीसम्बन्धी कोरोना त्रास

अहिले नाक, कान, घाटीमा सामान्य समस्या देखिएकै कारण त्रसित भएर अस्पताल आउनेहरु बढेका छन् । जसमा नाकबाट पानी बगिरह्यो, टाउकोसंगै कान दुख्यो, घाटीबाट केही निल्नै नसकिने भयो भन्दैमा कोरोना (कोभिड–१९) को संक्रमण भएको हुदैंन ।

नारी संवाददाता , चैत्र २३, २०७६

-- पुरै पढ्नुहोस् --

भान्छाः घरेलु उपचारको केन्द्र !

आफ्नो भान्सामा उपलब्ध सामग्रीको प्रयोग गर्न जानियो भने सानोतिनो स्वास्थ्य समस्याका लागि एलोपेथिक औषधि सेवन गर्नु पर्दैन, अस्पताल धाउनु पर्दैन । 

नारी संवाददाता , चैत्र २३, २०७६

-- पुरै पढ्नुहोस् --

धेरै खाने बानी, स्वास्थ्यलाई हानि

पेट चर्कने गरी वा आवश्यक्ता भन्दा बढी खाना खानु भनेको पाचन यन्त्रलाई बोझिलो बनाउनु मात्र होइन, शरीरलाई अजीर्ण बनाउनु पनि हो । मान्छेहरुको धारणा के हुन्छ भने पोषिलो वा स्वस्थ्यकर खानेकुरा जति खाए पनि हुन्छ । जति धेरै खायो, उत्ति नै राम्रो हुन्छ ।

सुजाता मुखिया, चैत्र २३, २०७६

-- पुरै पढ्नुहोस् --

लकडाउनमा मधुमेहका बिरामीले के गर्ने ?  

अहिले कोरोना त्रासका कारण अत्यावश्यकबाहेक अन्य बिरामीलाई अस्पतालमा नआउन भनिएको छ । यस्तो बेलामा मधुमेहका बिरामीले आफ्नो नियमित कर्म गर्नुपर्छ । राति छिटो सुत्ने तथा बिहान छिटो उठ्नुपर्छ । 

उपासना घिमिरे, चैत्र २३, २०७६

-- पुरै पढ्नुहोस् --