टिप्स

बालबालिका स्याहारसुसार

- वर्षाको समयमा बालबालिकाहरू झरीमा भिज्न रुचाउँछन् । बेलामौकामा उनीहरूलाई पानीमा भिज्न वा खेल्न दिन सकिन्छ ।- पानीमा खेल्ने, भिज्ने क्रममा उनीहरूको शारीरिक गतिविधि बढ्छ । मोबाइल वा ल्यापटपमा लिप्त हुन पाउँदैनन् । यसले गर्दा उनीहरूको रोग प्रतिरोधी क्षमता पनि बढ्छ ।- झरीमा लामो समयसम्म खेल्न दिनहुँदैन । झरीमा खेल्दा चिसो लागी रुघाखोकी र ज्वरोले सताउन सक्छ ।- केही समय पानीमा खेल्न दिएपछि मनतातो पानीले नुहाइदिएर सुकिला लुगा लगाइदिनुपर्छ ।द्धनुहाइसकेपछि तातो सुप र पानी खान दिनुपर्छ । 

नारी संवाददाता , असार २३, २०७८

-- पुरै पढ्नुहोस् --

सौन्दर्य हेरचाह

वर्षामा छालामा अनेकौं समस्या देखापर्छन् । त्यसैले वर्षामा अनुहार तथा हातखुट्टाको सरसफाइमा विशेष ध्यान दिनुपर्छ । सम्भव भएसम्म दिनमा एकपटक फेसवास गर्नु उचित हुन्छ ।

नारी संवाददाता , असार २३, २०७८

-- पुरै पढ्नुहोस् --

वर्षामा स्वास्थ्य र खानपान

वर्षासँगै संक्रामक रोगको जोखिम बढ्छ । त्यसैले खानपानदेखि शारीरिक स्वास्थ्यसम्ममा विशेष ध्यान दिनुपर्छ ।

नारी संवाददाता , असार १८, २०७८

-- पुरै पढ्नुहोस् --

वर्षाको पहिरन

कतै हिँडडुल गर्दा पानीले भिज्ने भएकाले यसबेला सकेसम्म चाँडै सुक्ने पहिरन लगाउनुपर्छ । वाटरप्रुफ ज्याकेट लगाउन सकिन्छ ।

नारी संवाददाता , असार २३, २०७८

-- पुरै पढ्नुहोस् --

उपयोगी तोफु

तोफुलाई शाकाहारीका लागि राम्रो प्रोटिन मानिन्छ । यसमा रोगप्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउने करिब नौवटा एमिनो एसिड पाइन्छ ।

नारी संवाददाता , असार ८, २०७८

-- पुरै पढ्नुहोस् --

छालाको हेरचाह

चाडपर्वमा सबैलाई राम्री देखिने रहर हुन्छ । तीज आदि चाडपर्वमा त शृंगारको अझै महत्व हुन्छ । तर कोरोनाका कारण भीडभाडमा जान नसकिने भएकाले सकेसम्म घरमै मेकअपको व्यवस्था गर्नु उचित हुन्छ ।

नारी संवाददाता , भाद्र २०, २०७७

-- पुरै पढ्नुहोस् --

तनाव कम गर्न म्युजिक थेरापी

तनावका कारण कतिपयलाई डिप्रेसन लगायतका रोग देखिन थालेको चिकित्सकले बताउँदै आएका छन् । तनावकै कारण आत्महत्यागर्नेको सङ्ख्या बढ्दो छ । यो स्थितिमा तनाव कमगर्न म्युजिक थेरापी प्रभावकारी हुने एक्सप्रेसिभ आर्ट थेरापिस्ट साधना थापा बताउँछिन् ।

लक्ष्मी भण्डारी, असार ११, २०७७

-- पुरै पढ्नुहोस् --

गुलाबी ओठ कसरी बनाउने 

पानीको अभावले ओठ पनि कालो हुन सक्छ, त्यसैले दैनिक प्रशस्त मात्रामा पानी पिउनुपर्छ । साथै नरिवलपानी, जुस, सुप तथा खरबुजा जस्ता फलफुलको सेवनले शरिरमा पानीको मात्रा घट्न दिदैन् । 

रीना शाक्य , वैशाख २७, २०७७

-- पुरै पढ्नुहोस् --

मधुमेहका बिरामीले गर्नुहोस् मण्डुकासन

यो आसनले प्याङ्क्रियाजलाई सक्रिय बनाउँछ र मधुमेह(डायबिटिज)लाई ठीक पार्छ । पाचन तन्त्रलाई शक्तिशाली बनाउँछ र पाचनसम्बन्धी समस्या ठीक हुन्छ । साथै, ग्यास्ट्रिक, कब्जियत र पेटका अन्य समस्यालाई यो आसनले सामान्य अवस्थामा ल्याउन मद्दत गर्छ ।

नारी संवाददाता , वैशाख २४, २०७७

-- पुरै पढ्नुहोस् --

लकडाउनको समयमा हड्डीको समस्या परेमा 

अहिले कोरोना महामारीका कारण देश लकडाउनमा छ । यस्तो स्थितिमा अत्यावश्यक परेमात्र अस्पताल जानु उपयुक्त हुन्छ । यस्तो अवस्थामा इमरजेन्सी सेवा मात्र खुल्ला भएकाले धेरै समस्या भएका महिला तथा पुरुष दुखाइ सहन सकेसम्म अस्पताल गएका छैनन् । 

उपासना घिमिरे, वैशाख २३, २०७७

-- पुरै पढ्नुहोस् --

लकडाउनमा दाँतको समस्या परेमा 

जंकफुड र कोल्ड ड्रिंक्सले दाँतमा असर पार्छ । सकेसम्म यस्ता खानेकुरा खानुहुँदैन । कोल्ड ड्रिंक्स सेवन गर्नु परे स्ट्रको प्रयोग गरेमा सिधा दाँतमा लाग्दैन ।

उपासना घिमिरे, वैशाख २२, २०७७

-- पुरै पढ्नुहोस् --

लकडाउनमा बच्चाहरुलाई ब्यस्त राख्ने तरिका 

यस्तो समयमा बच्चाहरुको शारीरिक देखि मानसिक तथा पढाईको बारेमा पनि विचार गरी उनीहरुलाई केही कुराको सिकाई अथवा कुनै कुरामा ब्यस्त राख्नु आवश्यक हुन आउछ बच्चाहरुको शारीरिक र मानसिक स्वस्थताको लागि अभिभावकहरुले यो लकडाउन अवधिमा आफ्ना बच्चाहरुलाई निम्न कुराहरु गराउन सकिन्छ ।

नारी संवाददाता , वैशाख २, २०७७

-- पुरै पढ्नुहोस् --