अन्तर्वार्ता

स्वास्थ्य र सुन्दरताका लागि बडी बिल्डिङ

 रजनी श्रेष्ठ, बडी बिल्डर्सबडी बिल्डिङ किन र केका लागि गर्नुहुन्छ ?म आफ्नो स्वास्थ्य र सुन्दरताका लागि यो खेलमा संलग्न छु । शारीरिक रूपमा फिट हुन र आत्मसन्तुष्टिका लागि बडी बिल्डिङ गर्छु । यस्तो बडी बनाउन कति समय लाग्यो ?कठिन परिश्रमका साथ पाँच वर्ष । दैनिक कति र के–के खानुहुन्छ ?उमालेको र स्टिम गरेको खानेकुरा मात्र खान्छु । शारीरिक परिश्रमअनुसार सन्तुलित भोजन जरुरी हुन्छ । धेरै एक्सरसाइज गरेका दिन धेरै खाने, थोरै एक्सरसाइज गरेका दिन थोरै खाने नियममा चल्छु । सन्तुलित रूपमा दैनिक ६ पटक खाना खान्छु । के बडी बिल्डर्सहरू थुप्रै सन्तान चाहन्छन् ?मेरो एउटा १९ वर्षीय छोरा छ । ऊ अहिले एमबीबीएस पढ्दैछ । मलाई पनि दुईवटासम्म बच्चा भएको मनपर्छ । छोरी भएकी भए मजस्तै बडी बिल्डर्स बनाउँथें । जिममा सबैभन्दा बढी मनपर्ने र चलाइरहने इक्विपमेन्ट्स ?हरेक इक्विपमेन्ट्स हाम्रा लागि उत्तिकै महत्वपूर्ण हुन्छन् । म बढी एप मेसिन चलाउँछु । तपाईंले कहिल्यै भिटामिन सप्लिमेन्ट्स लिनुभएको छ ?सप्लिमेन्ट्समा प्रोटिन, फिस आयल, मल्टी भिटामिन, प्रि–वर्क आउट आदि मसल टेकका उत्पादन प्रयोग गर्ने गरेकी छु । बडी बिल्डर्सले गर्ने मेकअपले प्राकृतिक छाला र सुन्दरतामा असर गर्दैन ? त्यसको चिन्ता हुन्छ कि हुँदैन?ट्याग कलरले छालालाई कुनै असर गर्दैन । पखालेपछि गैहाल्छ । त्यसैले सुन्दरता बिग्रने कुनै चिन्ता हुँदैन । बडी बिल्डर्स हुँदाको पछुतो र खुसी ?बडी विल्डर्सका नाताले देशलाई केही दिन नसकिने पो हो कि भन्ने चिन्ता भैरहन्छ तर मैले अन्तर्राष्ट्रिय स्पर्धामा समेत पदकहरू ल्याउन सकें । त्यसमा भने गर्व महसुस हुन्छ । आफ्नो कुन अंगसँग खुसी हुनुहुन्छ ?हरेक अंग अमूल्य छन् तसर्थ म आफ्ना हरेक अंगसँग खुसी छु । रिङमा गर्व लाग्ने क्षण ?मेडल हातमा लिँदा म त ब्ल्याकआउट नै हुन्छु । एउटी श्रीमती, आमा, बुहारी तथा बडी बिल्डर्समध्ये कुन भूमिका कठिन ?बडी बिल्डर्स नै कठिन छ किनभने यसमा हरेक कुराको रुटिन हुन्छ । कडा परिश्रम नगरी अघि बढ्न निकै गाह्रो छ ।महिला बडी बिल्डिङको क्षेत्रमा तपाईंको आइडियल ?नेपालकी ननिता महर्जन तथा रसियाकी जुलिया ।  

लक्ष्मी भण्डारी थापा, मंसिर १०, २०७६

-- पुरै पढ्नुहोस् --

अझै पनि विवाहअघिको मनोवैज्ञानिक परामर्शका बारेमा वकालत पुगेको छैन

परम्परागत शैलीभन्दा वैज्ञानिक पाटोलाई बुझ्ने तथा प्रेम सम्बन्धमा रहेका जोडीहरू मनोपरामर्शका लागि आउने गरेका छन् । प्रेम सम्बन्धमा रहनु एउटा पक्ष हो भने वैवाहिक सम्बन्धमा जानु अर्को महत्वपूर्ण पक्ष हो । विवाह गर्नु भनेको पारिवारिक सम्बन्धमा जानु हो, जहाँ सञ्चार, दायित्व एवं सद्भावजस्ता कुराहरूको महत्वपूर्ण भूमिका हुन्छ भन्ने कुरा बुझ्नु जरुरी छ । त्यसैले पनि विवाहअघि परामर्श आवश्यक छ । 

नारी संवाददाता , मंसिर ९, २०७६

-- पुरै पढ्नुहोस् --

उज्यालोबिना  रंग पनि देखिँदैन

सबैभन्दा पहिले अरूलाई होइन आफूलाई सुधार्नुपर्छ भन्ने नियम बनाउँथें जसले हरेक व्यक्तिले आफैंबाट सुधारको सुरुवात गरोस् । मलाई त अँध्यारो हटाउनु छ तसर्थ बत्ती नै चाहिन्छ त्यसो त उज्यालोबिना रंग पनि देखिँदैन ।

लक्ष्मी भण्डारी थापा, कार्तिक ४, २०७६

-- पुरै पढ्नुहोस् --

स्वास्थ्यका लागि सन्तुलित भोजन 

सन्तुलित भोजन खाए समय–समयमा देखापर्ने साधारण समस्याले सताउँदैन भने शरीर पनि स्वस्थ रहन्छ । यसबाट शरीरको कार्यक्षमता बढ्छ अनि मानसिक एवं शारीरिक विकास राम्रोसँग हुन्छ । खाना असन्तुलित भए शरीरमा विभिन्न किसिमका अप्ठ्यारा देखापर्छन् । कहिल्यै निको नहुने रोग मेटाबोलिक डिसअर्डरबाट जोगिन पनि सन्तुलित भोजन फाइदाजनक हुन्छ ।

नारी संवाददाता , भाद्र २९, २०७६

-- पुरै पढ्नुहोस् --

लोक गीत–संगीत हाम्रो मौलिक संस्कृति

विशेषतः हाम्रो नेपालका धेरै क्षेत्रमा लोक गीत नै सुनिन्छ, जुन हाम्रो मौलिक संस्कृति हो । नेपालको ग्रामीण तथा हिमाली भेगलगायत सहरी क्षेत्रमा समेत लोक गीत नसुन्ने कोही छैनन् । अहिले विदेशमा पनि लोक गीत–संगीतको ठूलो माग छ । वैदेशिक रोजगारीमा जानेहरू प्रायः ग्रामीण भेगकै हुन्छन् जसलाई लोकभाका नै मन पर्छ ।

लक्ष्मी भण्डारी थापा, भाद्र १०, २०७६

-- पुरै पढ्नुहोस् --

संसारमा असम्भव भन्ने केही छैन

तौल कम गर्न प्रयोग गरिने औषधि निरन्तर सेवन गरिरहने हो र व्यायाम, फिटनेस तथा एक्सरसाइजमा ध्यान दिने हो भने परिणाममुखी एवं लाभदायक हुनसक्छन् तर यस्ता चीज हर्बलयुक्त हुनुपर्छ । यस्ता सप्लिमेन्ट्स र भिटामिन प्रयोगका बखत धूम्रपान एवं मद्यपानबाट टाढै रहनुपर्छ ।

लक्ष्मी भण्डारी थापा, श्रावण २४, २०७६

-- पुरै पढ्नुहोस् --

स्वस्तिमाले भनिन्, ‘म एक्कासी हिट भएकी होइन’

स्वस्तिमा खड्का अहिलेकी लोकप्रिय अभिनेत्री हुन् । पछिल्लो समय चलचित्र ‘बुलबुल’ बाट राष्ट्रिय एवार्ड समेत हात पारिन् । छोटो समयमै धेरै चलचित्रमा काम गरिसकेकी स्वस्तिमासँग छोटो मिठो कुराकानी गरिएको छ ।

नारी संवाददाता , श्रावण १७, २०७६

-- पुरै पढ्नुहोस् --

अभिनेत्रीमा छानिएपछि मम्मीलाई गर्लम्म अंगालो मारेँ : क्रिस्टिना गुरुङ

२७ सय १४ युवतीलाई पछि पारेर चलचित्र ‘प्रेम गीत ३’ को मुख्य अभिनेत्रीका लागि छानिएकी क्रिस्टिना गुरुङले अव चलचित्र क्षेत्रमै करिअर निर्माणमा केन्द्रित हुने बताएकी छिन् । नेपालको राम्रो निर्माण कम्पनी र चलचित्रबाट चलचित्रमा इन्ट्रि गर्न पाएकी क्रिस्टिनाले आगामी दिनमा कठोर मिहेनतका साथ चलचित्र उद्योगमा काम गर्ने बताइन् ।

असार २३, २०७६

-- पुरै पढ्नुहोस् --

न्यूरोलोजिकल डिसअर्डर बढ्दो

यसभित्र अटिज्म, स्ट्रोक, सेरेब्रल पल्सी, इन्टेलेक्च्युअल डिसएबिलिटी, स्पाइनल कर्ड इन्ज्युरी, मस्कुलर डिस्ट्रफी, डाउन सिन्ड्रम, हेड इन्ज्युरी, मोटर न्युरोन डिजिज, एडी एचडी (अटेन्सन डिफिक्ट हायपर एक्टिभिटी डिसअर्डर) आदि पर्छन् ।

डा. नन्दिनी, असार २२, २०७६

-- पुरै पढ्नुहोस् --

बाथ रोग नियन्त्रण गर्न सकिन्छ

यही कारणले बाथ रोग लाग्छ भन्ने छैन । अध्ययनअनुसार जेनेटिकल्ली सस्सेप्टिबल इन्डुभिजुअललाई कुनै पनि किसिमको इन्फेक्सन वा वातावरणीय तत्वले ट्रिजर हुनसक्छ । मानिसको शरीरमा कुनै खास किसिमको जिन हुँदा पनि कुनै–कुनै बाथ हुन सक्छ । 

नारी संवाददाता , असार २१, २०७६

-- पुरै पढ्नुहोस् --

क्यारेक्टर विल्ड गरेर काम गर्न मज्जा लाग्छ 

मलाई क्यारेक्टर विल्ड गरेर काम गर्न मज्जा लाग्छ । कतिपयले आफ्नै लुगामा अभिनय गर भन्छन् तर त्यसमा क्यारेक्टरको भावभंगी नै आउँदैन । स्टेजमा पुगेपछि म शरीरमा देउता चढेजस्तो लठ्ठ हुन्छु र नाटक सकिएपछि मात्र ब्युँतन्छु ।

लक्ष्मी भण्डारी थापा, असार १८, २०७६

-- पुरै पढ्नुहोस् --