प्रश्नोत्तर

स्वस्थ रहन योग र खाना 

मानिसको स्वास्थ्यमा योगको भूमिकाबारे स्पष्ट पारिदिनुस् न ? योगले सबैलाई एउटै किसिमको प्रभाव पार्छ भन्ने छैन । खानपान र जीवनशैली स्वास्थ्यका लागि महत्वपूर्ण पाटो हो । मानिसले कस्तो खाना खान्छ, दिनभर कत्तिको सक्रिय रहन्छ सोहीअनुसारको प्रभाव स्वास्थ्यमा पर्ने हो । पछिल्लो समय रोग निको पार्ने भनेर योग गर्नेको होडबाजी छ । शारीरिक र मानसिक रूपमा तन्दुरुस्त राख्न हामीले योग गर्छौं । बिहान योग गर्दा दिनभरि स्वस्थ हुन सकिन्छ । प्रत्येक दिन योग गरे तनावमुक्त भई फुर्ती महसुस हुन्छ । यसको अर्थ के भयो भने हामी प्रत्येक दिन नै स्वस्थ भयौं । योगले शरीरलाई सन्तुलनमा ल्याउँछ । मधुमेह, उच्च रक्तचापजस्ता समस्या नियन्त्रण गर्छ । शरीरलाई रिफ्रेस गराउँछ । दिनभरि अल्छी लाग्दैन र थकान महसुस गराउँदैन ।योगको आवश्यकता किन ?भनिन्छ, हिजो गइसक्यो, भोलि देखेका छैनौं तर आज छ । हामीले आजलाई ठीक बनाउनुपर्‍यो । आज ठीक भयो भने भोलि आफैं ठीक हुन्छ । त्यसैले आजलाई ठीक राख्न हरेक दिन योग गर्नुपर्छ । यसले हाम्रो सोचाइमा सकारात्मक प्रभाव पार्छ । कतिपयले मलाई केही भएको छैन मैले योग किन गर्ने भन्ने सोच्छन् । तर, रोग लागिसकेपछि योग गर्नुभन्दा रोग नै नलाग्न दिनु उत्तम हो । त्यसैले सुख, शान्ति र तनावमुक्त जीवन जिउनका लागि हरेक दिन योग, ध्यान एवं प्राणायाम गर्नुपर्छ ।निरोगी रहन के–कस्ता योगाभ्यास गर्न सकिन्छ ?सूक्ष्म व्यायाम, योग, ध्यान, श्वासप्रश्वासको प्रक्रिया गर्न सकिन्छ । टाउकोदेखि खुट्टासम्म सबै अंगलाई चलाउनुपर्छ । सुरुमा हात, टाउको, गर्दन, काँध र त्यसपछि घुँडा, खुट्टा, औंलासम्म बिस्तारै चलाउनुपर्छ । त्यस्तै निरोगी रहन योगले मात्र पुग्दैन । योगसँगै खाना पनि सन्तुलन मिलाएर खानुपर्छ । हामी मासुले मात्र तागत दिन्छ भन्ने सोच्छौं तर फलफूल, ताजा तरकारी, ड्राई फ्रुट्स, सिडहरूको पनि मात्रा मिलाएर खान सके धेरै हदसम्म हामी निरोगी रहन सक्छौं ।(नीलिमा योग प्रशिक्षक हुन् ) 

नीलिमा काफ्ले, फाल्गुन १२, २०७८

-- पुरै पढ्नुहोस् --

भिगेनको उपकरणबाट थेरापी

भिगेनको थेरापी उपकरण मानिसको उपचार सेवामा टेवा पुर्‍याइरहेको छ । यो उपकरण अन्तर्राष्ट्रिय मापदण्डअनुसार बनाइएको छ । 

नारी संवाददाता , फाल्गुन ११, २०७८

-- पुरै पढ्नुहोस् --

गर्मीमा तरोताजा र शीतलता

गर्मीमा तरोताजा र शीतलता प्रदान गर्नका लागि ककटेल र मकटेल उपयुक्त हुन्छ, जुन ताजा फलफूलबाट बनाइन्छ । यसले शरीरको तापमानलाई कम गर्छ । ककटेलमा एक निश्चित मात्रामा अल्कोहल हालिन्छ ।

नारी संवाददाता , फाल्गुन ८, २०७८

-- पुरै पढ्नुहोस् --

पर्दा पछाडिका खेलाडी

भान्सा भनेको एकदमै संवेदनशील ठाउँ हो । म यहाँको मुख्य सेफ हुँ । त्यसकारण सबैलाई समेटेर लानुपर्छ ।

नारी संवाददाता , माघ २४, २०७८

-- पुरै पढ्नुहोस् --

 संस्थाको सफलतामा नेतृत्वकर्ताको भूमिका महत्वपूर्ण 

कुनै पनि संस्थाको सफलतामा नेतृत्वकर्ताको भूमिका महत्वपूर्ण हुन्छ । संस्थामा आबद्ध कर्मचारीलाई क्षमताअनुसारको जिम्मेवारी प्रदान गर्ने र सोहीअनुरूपको कार्य भए/नभएको हेर्ने तथा मूल्यांकन गर्ने जिम्मेवारी नेतृत्वकर्ताकै हुन्छ ।

नारी संवाददाता , माघ ५, २०७८

-- पुरै पढ्नुहोस् --

वित्तीय क्षेत्रमा महिला आकर्षण

सबैभन्दा पहिला शिक्षा, अधिकारबारे जानकार, आत्मनिर्भर हुने दक्षता आवश्यक छ । निर्णायक क्षमता र रिसोर्समा पहुँच बढाउनुपर्‍यो । 

नारी संवाददाता , पुस २५, २०७८

-- पुरै पढ्नुहोस् --

व्यवसाय गर्दा मेहनत र धैर्य जरुरी 

कुनै पनि व्यवसाय गर्दा मेहनत र धैर्य हुनुपर्छ ।

नारी संवाददाता , पुस ११, २०७८

-- पुरै पढ्नुहोस् --

परफ्युमको छनोट कसरी गर्ने ?

मौसम, अवसर र आफूलाई मन पर्ने सुगन्ध भएको परफ्युम छनोट गर्नुपर्छ । गर्मी मौसममा ‘स्ट्रङ्ग’, ‘सिट्रस’ र सुगन्धित फूलको वासना आउने परफ्युम राम्रो हुन्छ । जाडोमा ‘उडी’ र ‘मस्की’ उपयुक्त हुन्छ ।

नारी संवाददाता , पुस ४, २०७८

-- पुरै पढ्नुहोस् --

आर्थिक सबलीकरणले महिला सशक्त

कामप्रति लगनशील, जिम्मेवार र इमान्दारिताले सफल उद्यमी बन्न सकिन्छ । 

नारी संवाददाता , मंसिर १६, २०७८

-- पुरै पढ्नुहोस् --

‘सन्तुलन मिलाएर खाए तेलले फाइदा गर्छ’

शरीरलाई चाहिने सबै कुरा उचित मात्रमा खानुपर्छ । पूरै बन्द गर्ने होइन ।

नारी संवाददाता , मंसिर ९, २०७८

-- पुरै पढ्नुहोस् --

‘नेपालीमा सौन्दर्य चेतना बढ्दो’

पछिल्लो समय नेपालीहरूमा सौन्दर्य चेतना बढ्दै गएको छ । छालालाई केयर गर्नुपर्छ, राम्रो बन्नुपर्छ भन्ने चेतना बढेको देखिन्छ ।

नारी संवाददाता , आश्विन ११, २०७८

-- पुरै पढ्नुहोस् --