स्वास्थ्य जानकारी

मोटोपन : मधुमेहको खतरा 

मोटोपन हेर्दा भद्दा देखिने मात्र होइन यो विभिन्न रोगको संकेत पनि हो । मोटोपनले टाइप–२ मधुमेहको सम्भावना बढाउने कुरा अध्ययनबाट पत्ता लागेको छ । गुलिया खानेकुरा खाँदा वा नखाँदा पनि मोटोपन भएमा टाइप–२ मधुमेहको खतरा धेरै बढ्छ ।अमेरिकास्थित इन्डियाना युनिभर्सिटीमा गरिएको अध्ययनबाट उक्त कुरा पत्ता लागेको हो । डाइबेटोलोजिया नामक जर्नलमा प्रकाशित गरिएको उक्त अध्ययनका अनुसार कुनै पनि मानिस लामो समयसम्म मोटोपनको सिकार भएमा कम उमेरमै तौल धेरै भएमा टाइप–२ मधुमेह हुने सम्भावना बढ्छ ।यो अध्ययनमा बडी मास इन्डेक्स (बीएम आई) तथा टाइप–२ मधुमेहको रिस्कका बीच के सम्बन्ध हुन्छ भनेर जाँच गरिएको थियो । 

नारी संवाददाता , माघ ९, २०७६

-- पुरै पढ्नुहोस् --

लाभदायी अदुवा 

अदुवाको प्रयोग तरकारी वा चियामा रुघाखोकी लाग्दा गरिन्छ । यसले रुघाखोकी लाग्दा औषधिकै काम गर्छ । काँचो अदुवा मात्र होइन, सुकाएर पनि यसको प्रयोग गर्न सकिन्छ । जाडो मौसममा अदुवा राखेको चियाले धेरै फाइदा पुर्‍याउँछ ।

नारी संवाददाता , पुस १६, २०७६

-- पुरै पढ्नुहोस् --

महिला खेलाडीहरूको  स्वास्थ्य तथा पोषण

खानाको समय लामो भयो भने झर्को लाग्छ र त्यसले थकितसमेत बनाउँछ । त्यसैले प्रत्येक ३ वा ४ घन्टाको अन्तरालमा केही न केही खानु राम्रो हुन्छ ।

नारी संवाददाता , पुस ९, २०७६

-- पुरै पढ्नुहोस् --

ग्यास्ट्राइटिसबाट जोगिन

हाम्रो पेटमा पुगेको खानेकुरा लगभग ४ घन्टापछि पेटबाट सानो आन्द्रामा जान्छ र पेट खाली हुन्छ । यता पेटमा पाचन रस निस्कने प्रक्रिया निरन्तर चलिरहन्छ । खानेकुराको अभावमा पाचनरसमा भएको एसिडले हाम्रो पेट वा आमाशयको भित्री झिल्लीमा असर गरेर उक्त झिल्ली सुन्निन्छ जसलाई ग्यास्ट्राइटिस भनिन्छ । 

नारी संवाददाता , मंसिर २९, २०७६

-- पुरै पढ्नुहोस् --

नेलपोलिसका बेफाईदा

 हामीले हाम्रो हात तथा खुट्टाको सौन्दर्यका लागि नङमा नेलपोलिस लगाउने गरेका छौं । तर, हामीले प्रयोग गर्दै आएको सौन्दर्य प्रसाधन नेलपोलिसले विभिन्न खालका समस्याहरु पैदा गर्छ । 

नारी संवाददाता , मंसिर २७, २०७६

-- पुरै पढ्नुहोस् --

नेपालमा पोषणको स्थिति

विश्वमा पाँच वर्षमुनिका प्रत्येक तीनजना बालबालिकामध्ये एकजना पुड्कोपन, ख्याउटे, मोटोपनजस्ता कुपोषणले ग्रसित छन् । एक स्वास्थ्य सर्वेक्षणअनुसार पाँच वर्षमुनिका बालबालिकामध्ये ३६ प्रतिशत पुड्कोपनबाट ग्रस्त छन् ।

नारी संवाददाता , मंसिर १७, २०७६

-- पुरै पढ्नुहोस् --

मिठाई र  स्वास्थ्य

चाडपर्वमा चिल्लो एवं मसालेदार खानेकुरा बढी नै खाइन्छ । विशेषगरी तिहारमा विभिन्न किसिमका मिठाईं बनाएर खाने चलन छ । आवश्यकताभन्दा बढी मिठाईं खानु स्वास्थ्यका लागि हितकर नभएको डाइटिसियन ब्रिस्टी बोहरा बताउँछिन् । मिठाईंमा प्रयोग गरिने चिनी, तेल, घिउ, वनस्पति घिउ तथा खुवाले मिठाईंलाई हेभी क्यालोरीयुक्त बनाउँछन् ।

संगीता लामिछाने, ब्रिस्टी बोहराकार्तिक ९, २०७६

-- पुरै पढ्नुहोस् --

चाडपर्वमा व्यायामलाई निरन्तरता

चाडपर्व भन्दैमा चिल्लो, पिरो, तथा मरमसला बढी भएका खानेकुरा खानुहुँदैन भने आवश्यकताभन्दा बढी पनि खानुहुँदैन । मासुका साथमा तरकारी तथा फलफूल  पनि खानुपर्छ । 

नारी संवाददाता , आश्विन १३, २०७६

-- पुरै पढ्नुहोस् --

चाडपर्वमा महिलाको स्वास्थ्य र व्यस्तता

चाडपर्वको समयमा टीका वा पूजापाठ छेकिन्छ कि भनेर महिनावारी पर सार्न पिल्स चक्की खाँदा त्यसका अनेकौं साइड इफेक्ट हुनसक्छन् । त्यसो त चिकित्सकको सल्लाहबमोजिम मात्र खानुपर्ने यस्ता औषधि उमेर पुगेका, उच्च रक्तचाप एवं मधुमेह भएका, मुटु तथा कोलेस्टेरोलका रोगीहरूले सेवन गर्नु हुँदैन ।

डा. सुमनराज ताम्राकार, आश्विन ६, २०७६

-- पुरै पढ्नुहोस् --

रक्त समूह अनुसार कस्तो खानपान उपयुक्त ? 

हरेक खानामा लेक्टिस नामक प्रोटिन हुन्छ । अलग–अलग रक्त समूहको व्यक्तिको रगत खानामा पाइने यस प्रोटिनमा फरक किसिमको प्रतिक्रिया जनाउँछ  । जसको सिधा असर हाम्रो स्वास्थ्यमा पर्न जान्छ । रक्त समूह अनुसारको डाइट चार्ट तयार गरेमा लाभदायक हुन्छ । जसले तौल नियन्त्रणमा पनि सहयोगी भुमिका खेल्छ ।

सुजाता मुखिया, भाद्र ३१, २०७६

-- पुरै पढ्नुहोस् --

आमाको दूध खाए शिशु स्वस्थ रहन्छन्  

आफ्ना नानीलाई दूध ख्वाउने चाहना हरेक आमामा हुन्छ । सबै कुरामा पहुँच हुँदाहुँदै धाई राखेर शिशुलाई दूध ख्वाउने सम्भ्रान्त परिवारका केही महिलाको कुरा अपवाद हो । यति हुँदाहुँदै पनि सयमा ४५ आमाले शिशुलाई अमृतसमान सिद्ध भएको आमाको दूध ख्वाउँदैनन् । 

प्रतीक्षा भट्टराई, भाद्र २८, २०७६

-- पुरै पढ्नुहोस् --