सुरक्षा

धेरै खुसी हुनु पनि मुटुका लागि खतरा 

सरप्राइज, जन्मदिन, पार्टी, परिवारमा नयाँ शिशुको जन्म, काममा प्रमोसन आदिमा मानिसहरू खुसी हुन्छन् र यस्तो अवस्थामा मुटुसम्बन्धी समस्या देखापर्न सक्ने चेतावनी विज्ञहरूले दिएका छन् । यो समस्यालाई हेप्पी हार्ट सिन्ड्रोम भनिएको छ ।खुसी हुनु स्वास्थ्यका लागि लाभदायक हुन्छ । अति धेरै खुसी हुनु मुटुका लागि खतरा हुने कुरा अनुसन्धानबाट पत्ता लागेको छ । सरप्राइज, जन्मदिन, पार्टी, परिवारमा नयाँ शिशुको जन्म, काममा प्रमोसन आदिमा मानिसहरू खुसी हुन्छन् र यस्तो अवस्थामा मुटुसम्बन्धी समस्या देखापर्न सक्ने चेतावनी विज्ञहरूले दिएका छन् । यो समस्यालाई हेप्पी हार्ट सिन्ड्रोम भनिएको छ । परिवारको सदस्य गुमाएको जस्तो दु:खद् पलले शरीरमा ब्रोकन हर्ट सिन्ड्रोम निम्त्याउँछ जसले हर्ट एट्याक भै मृत्युको मुखमा पुर्‍याउन सक्छ । ब्रोकन हर्ट सिन्ड्रोमजस्तै हेप्पी हर्ट सिन्ड्रोम पनि घातक हुन सक्ने विज्ञहरूको धारणा छ । युनिभर्सिटी हस्पिटल जुरिचका डा. जेलेना घाड्री तथा सहकर्मीहरूको अध्ययनमा उक्त कुरा पत्ता लागेको हो । अध्ययनका क्रममा धेरैजसो मुटुका केस डर, तनाव, रिस आदिले निम्त्याएको पाइयो भने २० प्रतिशत मुटुको समस्या बर्थडे पार्टी, विवाह, शिशुको जन्मदिन आदिमा बढी खुसी भएकाले सिर्जना भएको पाइयो । तिल तिलको प्रयोग धेरै नेपालीले गर्छन् । कालो तिल पूजाआजामा प्रयोग गरिन्छ भने सेतो तथा खैरो तिल अचारमा प्रयोग गरिन्छ । डाइटिसियन सुशीला शर्माका अनुसार तिलले कोलस्ट्रेरोल घटाउन मद्दत गर्छ । यसमा भिटामिन इ तथा राम्रो चिल्लो पदार्थ हुन्छ । क्याल्सियम बढी हुने तिलले पाचनरस निकाल्न सहयोग पुर्‍याउँछ । घुँडाको आर्थराइटिस भएकाहरूले दैनिक ६० ग्राम तिल खानु लाभदायक हुन्छ । मुटुमैत्री म्यांगो सेक अमेरिकास्थित नेसनल हर्ट लङ्स एन्ड ब्लड इन्स्टिच्युटले मुटुका लागि म्यांगो सेकको रेसिपी प्रस्तुत गरेको छ । इन्स्टिच्युटका अनुसार चिल्लो कम भएको दुई कप दूध, एउटा पाकेको आँप, केरा तथा दुई टुक्रा आइसलाई मिक्सरमा राखेर ब्लेन्ड गरी म्यांगो सेक तयार गर्न सकिन्छ । विज्ञहरूका अनुसार यस्तो म्यांगो सेकमा ग्लुकोज भएकाले शरीरलाई तुरुन्त ऊर्जा प्राप्त हुन्छ । यसमा चिनी नहाली सेवन गर्नुपर्छ । चिनी नभएको एक गिलास म्यांगो सेकमा १ सय ७० क्यालोरी हुन्छ भने चिनी हालेर तयार पारिएको म्यांगो सेकमा २ सय ४० क्यालोरी हुन्छ । एक गिलास म्यांगो सेकमा करिब १६ दशमलव ५ ग्राम कार्बोहाइड्रेड, ८ दशमलव ६ ग्राम फ्याट, ७ ग्राम प्रोटिन तथा ७ दशमलव ८ ग्राम बोसो पाइन्छ । 

नारी संवाददाता , कार्तिक १९, २०७६

-- पुरै पढ्नुहोस् --

आगलागीको क्षति  न्यूनीकरणका उपायहरू

 परिवारिक योजना बनाउनुहोस् । घरको मूलढोका बन्द भए बाहिर निस्कनका लागि वैकल्पिक बाटोका बारेमा योजना तयार पार्नुहोस् । चेतावनीका लागि साथमा सधैँ सिट्ठी राख्नुहोस् । 

जीवन घिमिरे, विपत् व्यवस्थापन सहजकर्ता असार १४, २०७६

-- पुरै पढ्नुहोस् --

चायाँ हटाउने उपाय

केशमा चायाँ पर्नु स्वाभाविक हो । शरीरबाट तेल र पसिना निस्कने हुँदा यो समस्या वृद्धि हुन्छ । कतिपय अवस्थामा स्केल्प ओयली तर केश सुख्खा र रुखो हुन्छ । स्केल्पको रोमछिद्र बन्द भएका कारण त्यस्तो भएको हो । यसले नेचुरल ओयलको समुचित बाँडफाँडमा बाधा पुर्‍याउँछ । 

नारी संवाददाता , चैत्र १७, २०७५

-- पुरै पढ्नुहोस् --

इलेक्ट्रिक सामग्रीको प्रयोग

नयाँ परिकार बनाउन एवं खाना तताउन माइक्रो ओभन राम्रो विकल्प हुन सक्छ । जाडो मौसममा चिसा खानेकुरा खान मन लाग्दैन । पकाएर राखिएका खानेकुरा तताउने सहज माध्यम ओभन हुन सक्छ । प्रयोग नगरेका बेलामा यसको प्लग निकालेर राख्नुपर्छ । यसलाई सुख्खा कपडाले पुछ्नुपर्छ ।

नारी संवाददाता , पुस २४, २०७५

-- पुरै पढ्नुहोस् --

सुरक्षामुखी मोबाइल एप्लिकेसन

भारतका महिलाले टेल–टेल, बि सेफ, सेफ्टी पिन, ट्याक्सी पिक्सी, स्क्रिम अलार्मजस्ता मोबाइल एप्लिकेसन एन्ड्रोइड र आइओएस दुवै प्लेटफर्ममा उत्तिकै प्रयोग गरेको पाइएको छ । नेपालमा यस्ताएप्लिकेसन धेरै छैनन् ।

विभु लुइटेल, कार्तिक २७, २०७५

-- पुरै पढ्नुहोस् --

महिला तथा बालबालिकाका लागि समर डाईट

दही, लस्सी, मोही, जुस तथा दही आदिमा फलफूल काँक्रा, केरा, खरबुजा हालेर खान सकिन्छ । यसले खाना स्वादिलो हुनुका साथै पानीको मात्रा पनि पुर्‍याएर शरीरलाई शक्ति प्रदान गर्छ ।

नारी संवाददाता , वैशाख ३०, २०७५

-- पुरै पढ्नुहोस् --

कस्तो छ खाना पकाउने तेल ?

जुनसुकै तेल तताएर भन्दा पनि काँचै दल्नु प्रभावकारी हुन्छ । कतिपय तेल खानेकुरामा काँचै हाल्दा गन्हाउने भएकाले भाँडा तातेपछि तेल र तरकारी एकैपटक राखेर पकाउनुपर्छ । तेलमा फ्याटी एसिड हुने भएकाले यसलाई उच्च तापक्रममा तताउनुहुँदैन । यो सिक्रीजस्तै हुन्छ जति ततायो त्यति फ्याटी एसिड टुक्रन्छ जुन शरीरका लागि हानिकारक मानिन्छ ।

नारी संवाददाता , चैत्र ५, २०७४

-- पुरै पढ्नुहोस् --

आन्तरिक सजावटमा भूकम्पीय जोखिम र चुनौती

नेपालजस्तो भूकम्पकीय जोखिम भएको देशमा बसोबास गर्नेहरूले घरको जग तथा खम्बाहरू भूकम्प प्रतिरोधात्मक तरिकाले बनाउनु आवश्यक छ । अलि पुराना घरलाई पनि प्रवधिको मद्दतले शक्तिशाली बनाउन सकिन्छ ।

नारी संवाददाता , पुस २१, २०७४

-- पुरै पढ्नुहोस् --

खाद्यपदार्थमा मिसावट

मिसावट नभएका खाद्यपदार्थ अहिले बजारमा कमै होलान् । केही वर्षअघि सरोकारवाला निकायहरूले मिठाई उत्पादन हुने कारखानाको अनुगमन गरेका थिए । जसमा त्यस्ता कारखानाको वातावरण निकै दुर्गन्धित र फोहोर पाइएको थियो । पकाउने भाँडामा झिँगा, साङ्ला, मौरी आदि मरेका थुप्रै घटना फेला परेका थिए ।

उपासना घिमिरे, कार्तिक १३, २०७४

-- पुरै पढ्नुहोस् --

बच्चाको सुरक्षा

- बालबालिकामा रुघाखोकी, निमोनियाँ, ब्रोङकाइटिस, ज्वरोजस्ता समस्या देखा पर्छन् ।- यसबाट जोगिन बालबालिकालाई रुघाखोकी लागेका व्यक्तिबाट टाढै राख्नुपर्छ ।

नारी संवाददाता , भाद्र १९, २०७४

-- पुरै पढ्नुहोस् --

गर्मीमा अशिष्मा

कटनको लुज वान पिस, कुर्ती तथा लेनिनको पाइन्ट ।साँझ नपर्दै झ्यालढोका बन्द गर्ने तथा एन्टी मस्क्युटो लिक्विड बाल्ने ।कमै मेकअप, सनस्किन एवं हेयर थेरापी ।

नारी संवाददाता , श्रावण १८, २०७४

-- पुरै पढ्नुहोस् --