हेरचाह

ब्राइडल मुस्कान

वैवाहिक समारोहमा हुने अनेकौं रीतिरिवाज र संस्कारले बेहुलीलाई शारीरिक थकान महसुस गराउनु स्वाभाविक हो । यद्यपि बेहुली सुन्दर तथा आकर्षक देखिनु आवश्यक हुन्छ । यस्तो स्थितिमा बेहुलीको मुस्कानले आफ्नो सुन्दरता कायम राख्छ । परफेक्ट मुस्कानका लागि दाँत पनि परफेक्ट हुनुपर्छ ।दाँतमा ध्यान दिऔंदन्त विज्ञहरूका अनुसार दिनमा कम्तीमा दुईपटक ब्रस गर्नुपर्छ र फ्लोराइडयुक्तटुथपेस्टको प्रयोग राम्रो हुन्छ । राम्ररी ब्रस गर्नुपर्छ र दैनिक रूपमा डेन्टल फ्लस गर्नुपर्छ । सोडा, जुस तथा अन्य पेय पदार्थको सेवनलाई कम गर्नुपर्छ । खानासँग मिठाई खानु उचित हुन्छ । कारण यसले खाने समयमा मुखले अधिक मात्रामा र्‍याल बनाउँछ जसबाट एसिडको प्रोडक्सनले दाँतमा हुने प्रभाव कम हुन जान्छ । बढी पानी पिउनु दाँतका लागि लाभदायक मानिन्छ । धूम्रपान गर्नुहुँदैन । दन्त चिकित्सकसँग दाँतको नियमित जाँच गराउनुपर्छ र वर्षमा दुईपटक दाँत स्केलिङ गर्नुपर्छ ।ट्रिटमेन्टअहिले बजारमा राम्रो मुस्कान प्राप्त गर्नका लागि अनेकौं ट्रिटमेन्ट उपलब्ध छन् । टिथ व्हाइटनिङ, ब्रेसेस, अलाइनर्स, क्राउन्स, ब्रेसेज आदि । समय–समयमा दाँतको क्लिनिङ गराउँदा दाँत तथा गिजा बलिया रहन्छन् । यी ट्रिटमेन्टसबाहेक अन्य कस्मेटिक ट्रिटमेन्स पनि उपलब्ध छन् जसको सहायताले आफ्नो मुस्कानलाई सुन्दर एवं आकर्षक बनाउन सकिन्छ ।डाइटमाविवाहमा बेहुलीको मुहारको सुन्दरता र त्यसमा पनि उनको मुस्कान अझ विशेष हुन्छ । त्यसैले विवाहपूर्व आफ्नो दाँतको ख्याल राख्नु आवश्यक छ । आफ्नो खानपानलाई दाँतको स्वास्थ्यअनुरूप बनाउनुपर्छ । चीज, हरियो सागपात, गाजर, केरा आदि कुरालाई आफ्नो भोजनमा समावेश गराउनुपर्दछ । यी कुराहरू दाँतको स्वास्थ्यका लागि लाभदायक हुन्छन् । मिठाईंबाहेक चिप्स, क्रेकर्स, कार्बोनेटेड ड्रिङ्क, ब्ल्याक कफी र अत्यधिक मात्रामा कागतीको सेवनबाट जोगिनुपर्दछ । यिनले तपाईं दाँतको रंगमा असर पार्छन् र दाँतको स्वास्थ्यमा पनि प्रभाव पर्छ । राम्रो मुस्कानका लागि स्वस्थ गिजाको भूमिका पनि महत्वपूर्ण हुन्छ । गिजालाई बलियो र गुलाफी बनाइराख्नका लागि फ्लस गर्नुका साथै एन्टिबेक्टेरियल माउथवासको प्रयोग पनि गर्नु उचित हुन्छ ।

नारी संवाददाता , पुस २७, २०७७

-- पुरै पढ्नुहोस् --

गर्मी मौसममा उपयोगी तरकारी 

गर्मी मौसममा विभिन्न किसिमका खानेकुरा खानु भन्दा अगाडी सावधानी अपनाउनु पर्ने देखिन्छ । गर्मी मौसममा तपाईले आफुले खानेगरेको खानेकुराहरुमा यि खानेकुराहरुलाई नियमित समावेश गर्नु भयो भने तपाईको शरीर स्वस्थ्य हुनुका साथै तन्दुरुस्त समेत हुन्छन् । 

भारती अधिकारी झा, फुड टेक्नोलोजिस्टवैशाख २०, २०७७

-- पुरै पढ्नुहोस् --

गर्भवतीलाई चाहिन्छ  जाडोमा थप स्याहार

धेरै गर्भवती महिलाहरू चिकित्सकसँग परामर्श गर्न नरुचाउने रतथा कतिले त परामर्शपछि चिकित्सकले लेखेको औषधि पनि सेवन नगरेको पाइन्छ । गर्भावस्थामा आफूखुसी औषधि सेवन गर्नु गलत हो तर चिकित्सकको परामर्शको पालना वा चिकित्सकले प्रेस्क्राइब गरेको औषधि सेवन गर्नुपर्ने हुन्छ । समयमै आवश्यक औषधि प्रयोग नगर्दा रोग बढ्नुका साथै जटिलता थपिन सक्छ ।

डा. बालकृष्ण साह, मंसिर ३०, २०७६

-- पुरै पढ्नुहोस् --

हरियो तरकारी स्वस्थ जीवनका लागि

करेसाबारी स्थापना गर्दा करेसाबारी क्षेत्रमा प्लट बनाएर बीचबीचमा आवश्यकतानुसार कुलेसो निर्माण गर्नुपर्छ । यसबाट सिंचाइ, हिँडडुल तथा गोडमेल गर्न सजिलो हुन्छ । त्यस्तै बारको छेउमा झाँगिने र लहरे तरकारी बाली लगाएर बारलाई थाँक्राका रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ । दुवै छेउतिर खाडल बनाएर झारपात तथा घरधन्धापछि बाँकी रहेका अवशेषहरूलाई हालेर कम्पोस्ट मल तयार गर्न सकिन्छ ।

रत्नबहादुर बस्नेत, झापाचैत्र १९, २०७४

-- पुरै पढ्नुहोस् --

छाला र अनुहार बिग्रने प्राकृतिक कारणहरू

शरीर र अनुहारको छालालाई घामपानी, धूवाँ–धूलो, बढी चिसोका साथै विभिन्न किसिमको प्रदूषणबाट बचाउनुपर्ने हुन्छ । बाहिरी प्रकोपबाट बचाएर छालालाई स्वस्थ बनाउन अलिकति समय निकालेर यसको हेरचाह गर्नुपर्छ ।

नारी संवाददाता , चैत्र १७, २०७३

-- पुरै पढ्नुहोस् --

मिड डे मोइस्चराइजर

कुनै पनि मोइस्चराइजरको प्रभाव ६–७ घन्टापछि कम हुन्छ । यसलाई लन्चपछि लगाउँदा छालामा चमक आउँछ ।

नारी संवाददाता , फाल्गुन १६, २०७३

-- पुरै पढ्नुहोस् --

हरियालीले खुसी दिन्छ

फूलले सबैको मन लोभ्याउँछ । त्यसैगरी घर वरिपरि हरियाली भए आनन्द महसुस गर्न सकिन्छ । घर वरिपरि फूल, बगैंचा भए वातावरण नै रमणीय हुन्छ ।

नारी संवाददाता , फाल्गुन १४, २०७३

-- पुरै पढ्नुहोस् --

इन्डक्सन चलाउँदा अपनाउनुपर्ने सावधानी

नेपालीहरू इन्धन अभावका कारण खाना पकाउने वैकल्पिक उपाय अपनाउन बाध्य भए। यसै क्रममा उच्च तथा मध्यमवर्गीय परिवारमाझ इन्डक्सन चुल्हो विशेष लोकप्रिय भयो।

नारी संवाददाता , माघ २८, २०७३

-- पुरै पढ्नुहोस् --

मनको ऐनामा मान्छे

कुनै पनि मानिसले आफ्नो रूप–रंग, बोलीचाली, आफूले गरेको व्यवहार, उसलाई समाजले हेर्ने दृष्टिकोण तथा आफ्नै सोच आदिबाट आफ्नो व्यक्तित्व निर्माण गर्छ । मानिस जतिसुकै सुन्दर तथा तेजस्वी भए पनि प्राय: उसले आफ्नो रूप–रंग एवं व्यवहारमा कुनै न कुनै खोट निकालिरहेको हुन्छ ।

नारी संवाददाता , पुस २९, २०७३

-- पुरै पढ्नुहोस् --

उमेरअनुसार स्किन केयर

उमेरअनुसार छालाको स्याहार गर्नुपर्छ । बाल्यावस्थाको छाला र युवावस्थाको छालामा भिन्नता हुन्छ ।

नारी संवाददाता , मंसिर २६, २०७३

-- पुरै पढ्नुहोस् --

मासु कसरी संचय गर्ने ?

एकैपटक धेरै मासु पकाउनुभन्दा पनि मासुलाई साना–साना पोका बनाएर फ्रिजमा राखी आवश्यक मासु मात्र पकाउन सकिन्छ ।

नारी संवाददाता , आश्विन १६, २०७३

-- पुरै पढ्नुहोस् --