संगीता लामिछानेका लेखहरु

मधुमेह रोगीले के खाने

मधुमेह दीर्घकालीन स्वास्थ्य समस्या भएकाले यो पूर्णरूपमा निको हुँदैन । यसलाई नियन्त्रण भने गर्न सकिन्छ । त्यसका लागि जीवनशैली परिवर्तन गर्नुपर्छ । पोषणसँग सम्बन्धित रोग भएकाले खानाका साथै शारीरिक क्रियाकलापमा ध्यान दिनुपर्छ ।

संगीता लामिछाने, डाइटिसियनफाल्गुन १६, २०७६

-- पुरा पढ्नुहोस् --

मिठाई र  स्वास्थ्य

चाडपर्वमा चिल्लो एवं मसालेदार खानेकुरा बढी नै खाइन्छ । विशेषगरी तिहारमा विभिन्न किसिमका मिठाईं बनाएर खाने चलन छ । आवश्यकताभन्दा बढी मिठाईं खानु स्वास्थ्यका लागि हितकर नभएको डाइटिसियन ब्रिस्टी बोहरा बताउँछिन् । मिठाईंमा प्रयोग गरिने चिनी, तेल, घिउ, वनस्पति घिउ तथा खुवाले मिठाईंलाई हेभी क्यालोरीयुक्त बनाउँछन् ।

संगीता लामिछाने, ब्रिस्टी बोहराकार्तिक ९, २०७६

-- पुरा पढ्नुहोस् --

खानपिनप्रति सचेतता

आवश्यकताभन्दा बढी खानेकुरा खाँदा अपच हुन्छ । परिणाम बान्ता हुने, झाडापखाला लाग्ने समस्या देखापर्छ भने निस्क्रिय जीवन बिताउँदा विभिन्न रोगले आक्रमण गर्न सक्छ । बसेर खाने मात्र क्रममा आफ्नो स्वास्थ्यमा पनि पर्याप्त ध्यान पुर्‍याउनुपर्छ । खानपिनका साथै शारीरिक व्यायामलाई पनि निरन्तरता दिए स्वस्थ रहन सकिन्छ । 

संगीता लामिछाने, डाइटिसियनआश्विन १३, २०७६

-- पुरा पढ्नुहोस् --

रोग र व्रत 

 मिर्गौलाका बिरामीले पनि तीजको निराहार व्रत बस्नु हुँदैन । चिकित्सकको सल्लाह लिएर मात्र ब्रत बस्नु पर्छ । उच्च रक्तचापका बिरामीले व्रत लिँदा रिंगटा लागेर बेहोस हुन सक्ने भएकाले समय–समयमा ग्लुकोज पानी सेवन गरिरहनुपर्छ ।

संगीता लामिछाने, भाद्र १५, २०७६

-- पुरा पढ्नुहोस् --